効率的に上達するには、土台となる身体のコンディショニングが重要です。
毎日のようにテニスをする時間のない一般アマチュアプレーヤーこそ、貴重なボールを打てる時間を効率的に過ごす必要があります。
スクールのレッスンでは「やっと調子が出来てた頃にレッスンが終わっちゃうんだよね〜」なんて声を生徒さんから聞く事があります。
オンコートで効率よく上達したければ、オフコートで「動ける身体を作る」ことが必要です。身体のコンディションが良ければ、集中力も上がりやすく持続しやすくなります。練習の質も量も上がります。
オフコートで「動ける身体を作る」方法のひとつとして、まずはお風呂上がりのストレッチから始めてみましょう。
「動ける身体を作る」方法はいろいろありますが、まずは習慣的にオフコートで身体を動かしコンディションを整えることが重要です。全身みっちりでなくても構わないので、少しずつ習慣化してください。
2015年06年07日発行メルマガより